Savoir vieillir en forme
Une conférence donnée à l’église anglicane en octobre dernier.
Par CIL Godillot

Le docteur Alain Aussilhou ,tout au long de son exposé, apporte la démonstration que le sénior doit "sporter"  au quotidien ce, jusque dans ses activités de la vie courante...(démo effectuée par José) comme, par exemple,  faire le ménage, monter les marches, jardiner "vert", faire les courses à pied, à vélo, sac à dos !

Ce "bougeage  permanent" facilite :
- le recrutement des cellules dormantes totipotentes
- le maintien des 608 muscles  et 1200 tendons !
- la circulation des nombreuses hormones et des systèmes de défense !
- le brûlage des calories en excès et la dépollution de l'organisme!
- l'activation du cerveau par "musclage "des neurones!

En conclusion , le Docteur Aussilhou prescrit une ordonnance , sous forme de credo!

-je place

- je gaine

-je m'étire

- je contrôle , à intervalles réguliers , ma respiration!

- je marche 5 km /jour  et ou  je vélocipède 10 km/j !!!
            
Quand l'effort se fait , l'effet est "fort".


Visualisez l'intégralité de cette conférence

Partie 1

Partie 2

Partie 3

Remerciements

Merci à Xavier Labrot pour la captation de cette conférence et pour son autorisation de réutilisation sur le site du CIL




savoir_vieillir_en_forme
https://www.cilgodillot.fr/site/donnees/mediasPages/miniatures/Conference/miniature.jpg
Savoir vieillir en forme une conférence donnée a l'église anglicane par le docteur Alain Aussilhou.
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CIL Godillot
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